你好！尽量减少在外居留的时间。这样经过一段时间后能够慢慢缓解。可以用马来酸氯苯那敏片，它适用于皮肤过敏症：荨麻疹、湿疹、皮炎、药疹、皮肤瘙痒症、神经性皮炎、虫咬症、日光性皮炎。也可用于过敏性鼻炎、血管舒缩性鼻炎、药物及食物过敏。 平时在外出时一定要注意做好防护措施，例如戴帽子，眼镜，外用防晒霜等方法进行防止太阳光的照射。