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我是一个胖妹子，我想健康减肥，但又不喜欢

女0岁

2015-09-03 21:16

病情描述

我是一个胖妹子，我想健康减肥，但又不喜欢运动，有推荐吗我是一个胖妹子，我想健康减肥，但又不喜欢运动，有推荐吗

问答详情

健客医生

要健康减肥一定要少吃主食量，多吃蔬菜和水果来代替部分主食，不要吃油炸食品，不要吃肥甘厚味，饮食以清淡为主，坚持锻炼。不运动是不容易瘦的

一个面包的热量高么

每餐少吃五分之一的主食，慢慢就瘦了，多大的面包

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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