您好！很荣幸回答您的问题。现在社会竞争力如此大，人要学会心态放轻松，平时多做运动，出出汗对睡眠有帮助的，多吃新鲜水果！有乐观的心态，晚上可以用热水泡脚，有助睡眠的。也可以使用一些安神的药物，如同仁安神丸养血益气，镇静安神。用于心血不足引起的心烦体倦，怔仲健忘，少眠多梦，心神不安。希望能帮到您！！