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预防老年痴呆症有什么方法？

2014-02-11 已解决

男|53

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病情描述：

你好！请问：有什么好的方法能预防老年痴呆症？

医生答案

洪细妹

洪细妹专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答5241条

医生建议：你好！预防老年痴呆的方法：1、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。2、适度运动，维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。3、避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。4、预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病。早发现、早治疗。5、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。6、对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。7、要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。老人家一定要重视身体保健以预防老年痴呆，在日常生活中注意保持良好的生活习惯，多用脑、多关心周围事物，也要有均衡的饮食，尽量少接触烟酒等容易致病的物质，平时适度运动维持身体强壮。这样就能有效的预防老年痴呆症。希望回答对您有所帮助！

发布时间：2014-02-11

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