你好！医生，我因一年多前离婚了，所以心里一直有心结，从那以后一直睡眠不算很好，总会回忆和前夫在一起的琐碎事情就像放电影一样。而且也有一对双胞胎女儿，但判给了他，我现在一个人在外面打工，女儿和他成了为无声的牵挂。也在试着放宽心态，可是有时夜深人静总会不自觉地去回想她们和我相处的每一个小故事，无法真正睡着而且有时连续好多天做梦，白天眼睛都是肿的，好累。 请问我这样的情况该怎么办？