你好，需要注意：1.不要久坐、久站，每半小时就起来走走，活动一下；2.纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿，以免增加脊椎负荷；3.养成规律、适量运动的习惯，能延缓关节软骨的退变；4.控制体重，身体过重会增加关节压力；5.一旦发生骨折或软组织损伤，要及时治疗，防止后期骨质增生和创伤性关节炎。希望可以帮到你，祝早日康复！