你好，汤臣倍健褪黑素片提高睡眠质量。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。适合40岁以上的人群服用。原料为：褪黑素，维生素B6，具有改善睡眠作用的保健食品。不良反应基本没有，但从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。祝你早日康复！