可以给您几点建议：1、夏季6—8月份的10—14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出2、加强皮肤营养3、适当进行皮肤按摩4、为有效防晒伤，最好外涂防晒霜。5、外出时宜穿红色服装，可防止紫外线的危害。主要采取局部外用药物疗法，应以消炎、安抚、止痛为原则。外擦炉甘石洗剂。若日光性皮炎晒伤较严重，尤其是伴恶心、呕吐、心悸等全身症状者，不要擅自处理，要及时到医院就诊。诱发色素沉着、白癜风等患者也须到医院就诊。