你好，很高兴为你解答：对于如何调理内分泌失调的办法，给大家推荐以下几条对策： 　　1、饮食调理 　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。 　　2、精神调理 　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。 　　3、运动调理 　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

你好，注意饮食还有避免晚睡。可以服用乌鸡白凤丸，能补气养血，调经止带，用于气血两虚，身体瘦弱，腰膝酸软，月经不调，带下。经期期间防止受寒、整好自己的心态、尽量使你的生活有规律，多吃含有铁和滋补性的食物等。希望帮助到您