你好，1）平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意。外出应遮阳或使用防晒霜。2）多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。3）忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素、甲氧补骨脂素等。4）保持心情舒畅、愉快；避免忧思、抑郁的精神状态。5）切忌随便使用药物点涂；必要时请在医生指导下合理用药。雀斑建议使用千白氢醌乳膏，希望可以帮到你，祝早日康复！