方舟健客网上药店

当前页面：

怎么运动才能练出腹肌，让腿变瘦呢

女28岁

2014-02-06 08:54

病情描述

怎么运动才能练出腹肌，让腿变瘦呢

医生建议：2014-02-06 08:54

跟医生

练腹肌时，最好做仰卧起坐，但是不要太弯下去，感觉腹部用到力了就行，同时每天适当练，否则太痛了还接着练的话，腹肌就成不了了；而腿要瘦则需要每天适当的小跑，不要做剧烈运动，时间长了就能瘦下来了。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

方舟健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台