你好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。根据您的情况，建议您服用骨筋丸胶囊(久正)活血化瘀，舒筋通络，祛风止痛。用于肥大性脊椎炎，颈椎病、跟骨刺、增生性关节炎，大骨节病等。饮食宜清淡，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带等.腰椎间盘突出症忌肥腻，烟酒。祝你早日康复！