你好，补充维c，建议服用汤臣倍健维生素C片，本品补充维生素C，平时要进行体育锻炼，每天早上起来跑步，有助于增强体质，增强机体免疫力 ，日常饮食要清淡，不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃用手按摩鼻的两侧，有助于促进血液循环 盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进鼻腔的血液循环，祝你早日康复。