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长期失眠，该怎么办才能提高睡眠质量啊？

男23岁

2015-08-14 15:51

病情描述

长期失眠，几乎每晚都彻夜未眠的，记忆力减退。这样的情况已经持续半年了，该怎么办才能提高睡眠质量啊？

医生建议：2015-08-14 15:51

健客医生

失眠多半是由于神经衰弱或者是压力过大引起的，建议你吃点安神补脑液来安心养神。平时睡前应该放松身心，用热水泡脚也有利于改善睡眠质量。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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