你好！骨刺是脊椎退化过程中所伴随的一种现象,随着年龄的增长,人体的脊椎构造也会跟着退化,当骨头与软组织接壤的地方因长期承受压力,拉力,损伤,造成脊椎与 脊椎间的软骨渐渐失去水分与弹性,致使骨骼出现退化性改变,这种骨骼退化性改变就会导致骨质增生,而形成骨刺.另外,反复活动或不适当的运动,也常会使关 节部位的骨骼及软组织过度磨损,而长出骨刺。建议你服用骨刺消痛胶囊，具有祛风镇痛，活血抗炎，通络消肿，补肾益肝，抗软组织损伤、增生之功效。另外，要多吃骨头汤,适当补钙。以及适当的运动和晒太阳,不要长时间走路。也可用脚采啤酒瓶,用泡沫垫（脚后跟挖洞使脚后跟不负重）。