您好！这种情况最好是内外一齐治疗的，建议您可以内服腰痛片再配合魏氏磁疗骨痛贴治疗。腰痛片能强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。魏氏磁疗骨痛贴本品位外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损，跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。此外，平时避免过度劳累，并适量运动锻炼以增强体质；清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣生冷等刺激性食物。