你好，根据你所说的这种情况，戒除不良的生活习惯加强锻炼是可以的，但是要恢复还是需要用药物治疗的。可以建议你服用三金片，它可以清热解毒，利湿通淋，益肾。用于下焦湿热所致的热淋、小便短赤、淋沥涩痛、 尿急频数；急慢性肾盂肾炎、膀胱炎、尿路感染见上述证候者；慢性非细菌性前列腺炎肾虚湿热下注证。也可以选择配合服用神威健阳片它可以补肾益精，助阳兴痿。用于肾虚阳衰引起的阳萎、早泄等性功能低下症。希望我的建议能帮助到你，祝健康。