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减肥操什么时候做才能够发挥最大的功效，请医生解释一下。

女17岁

2015-08-09 22:55

病情描述

什么时候做最合适减肥呢？我想要减的快速一些，哪个时间段最有利？

医生建议：2015-08-09 22:55

健客医生

最好是晚上做比较好。晚饭后一个小时都是最佳的运动时间，只要在这个时间段内做做适当的运动就好，不要再吃饭后立刻就做，也不要太过于激烈。

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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