您好，很高兴为您解答。20岁是可以服用碳酸钙D3片(钙尔奇) ，钙尔奇作为钙质补充剂，对促进长高有一定的作用。建议多参加体育锻炼尤其是跳跃类的运动，如篮球、跳皮筋、排球等，可以促进长高，平时不要偏食，蔬菜、蛋、奶、豆制品、肉、鱼都要进食点。作息规律，不要熬夜，少食油炸、膨化、碳酸食品。祝您生活愉快！