您好，像你这样的情况建议使用 舒筋健腰丸补益肝肾，强健筋骨，驱风除湿，活络止痛。用于腰膝酸痛。目前治疗方法很多，日常居家可以保守治疗，休息、理疗、按摩、服药等。注意忌食生冷、油腻食物。儿童、年老体弱者应在医师指导下服用。感冒时不宜服用。目前治疗方法很多，日常居家可以保守治疗，休息、理疗、按摩、服药等。绝大多数病人通过保守治疗是可以获得较好的疗效的。第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。