您好！效果是不错的壮腰补肾丸它可壮腰补肾，益气养血。用于心悸少寐，健忘怔忡，腰膝酸痛，肢体赢弱。用法用量：口服。一次1丸，一日2次。在平时应注意饮食，避免辛辣刺激的食物，多喝水，建议调整你的作息习惯，不要经常的熬夜。按时早起早睡多注意锻炼身体。一日三餐照常吃，加强锻炼。如跑步、游泳、打球、跳绳、骑自行车、打拳、瑜伽等等。希望能帮到您，祝早日康复