您好，根据你的情况可能有点神经衰弱。建议可以用汤臣倍健褪黑素片他可以提高睡眠质量。而且它是保健品比平常的安眠药的不良反应少很多。每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。注意的是本品不能代替药物；从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用；自身免疫症（类风湿等）及甲亢患者慎用。褪黑素(外号脑白金，又称松果体素)，是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现一系列的失眠、多梦、健忘等衰老症状。希望能帮到您 祝你身体健康 生活愉快