你好！最常见的脚踝扭伤是脚踝内翻,即你的脚踝向身体的外侧扭,拉伤了距腓前韧带.在这种情形下,你的脚及脚踝的外侧变得肿胀,疼痛,有时内侧关节隙也会造成挤伤肿痛.可以用关节止痛膏，具有活血散瘀，温经镇痛功效。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。注意：不宜长期或大面积使用，用药后皮肤过敏如出现瘙痒、皮疹等现象时，应停止使用，症状严重者应去医院就诊。对药物过敏者禁用，过敏体质者慎用。饮食应忌辛辣食物，希望能帮到您