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请问怎样可以轻松减肥又健康请问怎样可以轻松减肥又健康

男0岁

2015-08-07 09:52

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健客医生

一般来说，最健康有效的减肥方式就是合理的饮食控制，增加运动，贵在坚持

医生，怎样控制饮食

比如不吃宵夜和零食

减少油炸食物和甜食

适当减少每顿的主食和副食

多吃粗粮和蔬果等

我很少吃夜宵，一些水果，饼干算吗

但是零食就会控制不住要吃

饼干最好少吃

好的，谢谢您

好的

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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