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怎样在非常短的时间内练出胸肌

男0岁

2015-08-05 17:27

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华医生

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五官_口腔

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除了你打激素的话，现在是禁止的，一般在很短的时间是不可能练出胸肌的

那需要多长时间呢

首先需要看你的体质，你是肥胖还是瘦小

165 52公斤

那应该算比较瘦的，其实想要连肌肉还是需要长期锻炼的至少需要几年以上才能看出明显的胸肌

哇，那得怎么练

其实锻炼身体主要在于心态每天或者每周五次，时间久了自然而然就成肌肉男了

一次时间得多长呢，，还是得怎么个练法

清肝泻火，重镇安神。用于肝火旺盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦；神经衰弱见上述证候者。

补气活血，益肝健肾，养心安神。治疗气血虚弱，肝肾不足所致的胸闷气短，畏寒肢冷，手足麻木，对失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸软也有一定疗效。

疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。

清肝胆，利湿热。用于肝胆湿热所致的头晕目赤，耳鸣耳聋，耳肿疼痛，胁痛口苦，尿赤涩痛，湿热带下。

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