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腰部赘肉讨厌死了,谁有好的方法快速去掉腰上的肥肉啊?

2014-01-24 已解决

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病情描述:

腰部赘肉讨厌死了,谁有好的方法快速去掉腰上的肥肉啊?

医生答案

跟着风去旅行

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医生建议:平卧位做腹肌运动。1.脐上练习:下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。2.脐下练习:上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。3.腹外斜肌练习:完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。

发布时间:2014-01-24

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