您好，很高兴为您解答。根据你描述的情况来看，腰椎间盘膨出多是劳累，坐姿不正确引起。治疗可以做针灸，理疗，牵引，和药物治疗你的这种情况，建议牵引结合口服药物治疗，氯唑沙宗片 ，双氯灭痛，壮腰健肾丸 合用就可以，平时注意饮食。尽量食用清淡食物,保证充足睡眠。用药后症状无改善，或出现其他严重症状时，应去医院就诊。希望我的回答能够帮到您，祝你生活愉快，早日康复!