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一天中哪个时间运动减肥最好啊？想运动减肥

2014-01-23 已解决

女|23

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病情描述：

你好，一天中哪个时间运动减肥最好啊？想运动减肥，哪个时间段运动减肥最好啊？

医生答案

车明月

车明月专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答7168条

医生建议：你好，其实在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。（2）早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。3）晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定基础。

发布时间：2014-01-23

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