你好，汤臣倍健蛋白质粉能提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。可以睡前喝，没有严格规定具体多长时间喝一次的。可以自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。