你好，汤臣倍健蛋白质粉，本品提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织，根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用，最好配合大强度的力量运动，希望可以帮到你！