你好，自我检查能及早发现乳腺疾病，建议在每次月经结束后的第五天做自我检查，可以在洗澡时进行。方法：用中指和食指的指腹以敲击方式触摸整个乳房，轻轻地触摸皮肤下的任何肿块或变化。对照镜子，检查两个乳房是否有形状或轮廓的任何改变，包括乳头溢液、皱褶、凹陷或乳房皮肤的纹理改变。乳腺癌建议使用枸橼酸托瑞米芬片,它适用于治疗绝经后妇女雌激素受体阳性/或不详的转移性乳腺癌。希望可以帮到你，祝早日康复！