您好，根据你的情况，腰痛可以用腰息痛胶囊，有舒筋活络，祛瘀止痛，活血驱风的功效。用于风湿性关节炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，颈椎炎，坐骨神经痛，腰肌劳损。同时外用田七镇痛膏，有活血化瘀，祛风除湿，温经通络的功效。建议平时的时候可以补充钙质，希望可以帮到你。