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健康问答 >> 所有问题 >> 运动瘦身 >> 健身健美>>吃不胖怎么办？医师，要怎样才可以强壮呢？

吃不胖怎么办？医师，要怎样才可以强壮呢？

2015-07-30 已回答

男|23

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病情描述：

我想练肌肉啊？我应该怎么做才好呢?好想把妹啊

医生答案

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医生建议：这种情况需要多做运动，多吃富含蛋白质的食物，制定一个运动计划，举哑铃，慢跑，打篮球，打羽毛球等运动都可以练肌肉！发达肌肉的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 。没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对中年健美运动特别有意义。

发布时间：2015-07-30

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