你好！像你这个年龄完全可以服用的。汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片含有丰富的极易吸收的天然钙，促进孩子骨骼的生长发育，可提升补钙效果。 每天1次，每次4片，咀嚼食用。营养成分，每100克含量钙 115.8mg 9.65g免疫球蛋白（IgG) 35.64mg 2.97g。没什么副作用，可以放心使用。希望可以帮助到你。