您好，像你这样的情况，一定要补血，吃钙。建议你可以用荷氏牛初乳钙片，富含免疫球蛋白IgG，全面提升机体免疫力。最好加上阿胶补血口服液一起服用，滋阴补血，补中益气，健脾润肺。个人建议：少吃生冷辛辣食物，不要喝冷水要喝温开水。在家自己也可以煮猪红粥调养一下。希望对你有帮助