你好，亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。表现的症状心病不安，惊悸少眠；汗出津津，经常感冒；面色有滞，目围灰暗等等，是可以调理的，但不宜喝太多，建议你要适当的运动，饮食，睡眠都很重要，不要吸烟喝酒。

您好！亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。改善亚健康：多吃可稳定情绪的食物。疲劳后多吃碱性食物！每天至少喝3杯水。希望可以帮到您！