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年轻人如何能变强壮？通过锻炼和饮食的方法有哪些？

男23岁

2015-07-28 19:24

病情描述

23岁170体重55KG，平时有没有哪些健康一些的好方法？

医生建议：2015-07-28 19:24

健客医生

及时补充蛋白质和碳水化合物。要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃，平板哑铃卧推，斜板哑铃卧推，上斜哑铃飞鸟，双杠臂屈伸等等。

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