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健康问答 >> 所有问题 >> 美容 >> 美发>>备孕中需要怎么调理饮食和生活习惯？

备孕中需要怎么调理饮食和生活习惯？

2014-01-20 已解决

女|28

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病情描述：

结婚一年多了，之前因为工作的原因，没打算要孩子，今年准备要小孩了，不知道饮食和生活习惯上怎么调理会比较好的？

医生答案

姚创程

姚创程专业医生 医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断 微信扫描区

已回答1668条

医生建议：你好，根据你说的情况，建议你日常应适当多吃些富含优质蛋白，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持舒畅的心情更有助于受孕。希望我的回复能帮到你。祝健康。

发布时间：2014-01-20

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