你好，预防颈椎病，枕头要柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。（小窍门：忌充气棉枕，以睡醒觉后脖子比较放松为宜）颈椎病建议使用颈痛颗粒，它活血化瘀，行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞、脉络闭阻证。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻、窜痛，开水冲服，一次1袋，一日3次，饭后服用。两周为1疗程。希望可以帮到你，祝早日康复！