你好，长期趴在桌上睡觉非常伤颈椎，这种姿势使颈部前倾与颈椎正常的生理弯曲相反，时间长了易导致颈椎变形，颈部肌肉疲劳，引发颈椎病。颈椎病建议使用颈椎治疗仪来按摩颈椎，它适用于颈椎病、肩周炎、关节炎、风湿痛的辅助治疗。希望可以帮到你，祝早日康复！