你好！像你平时比较忙的话，可以坚持服用汤臣倍健苹果醋糖果片，苹果醋减肥被列为美国六大减肥方法之一，只要能坚持每天喝苹果醋，都会有很好的降脂效果。在加上饮食方面的调理，尽量不要吃辛辣油腻和含糖量，热量高高的食物，平时多喝水。