您好！一天吃两粒是可以的。汤臣倍健牛乳钙片主要含有钙、维生素D成分。能高效补钙，增强人体免疫力，增强骨骼、肌肉、神经、软骨节的生长。3岁以上儿童及青少年，每次2片，每日1次，咀嚼食用；成年人、孕妇及哺乳期女性，每次2片，每日1-2次，咀嚼食用。希望我的回答对您有帮助，祝生活愉快！