你好！乳腺增生是临床上常见的疾病之一,根据你的情况分析,可能处于中期,出现了一些典型的症状,是需要及时的治疗,当然不必过于的担心,一般治疗的方法是比较多,预后的情况也是比较好的.可以用乳宁胶囊(君碧莎)，温肺祛痰，活血化癌。用于痰瘀互结乳腺结块、肿胀疼痛及乳腺小叶增生属上述证候者。平时多休息,多喝水,饮食尽量清淡,避免刺激性饮食,营养充足,同时注意卫生,避免感染的出现.