您好！平时多吃点有营养的食物。根据您的情况建议使用汤臣倍健叶酸亚铁片同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。每天1次，每次1片。女性，尤其是贫血、怕冷、手脚冰冷者。孕妇、偏食、容易疲劳、头晕头痛者、注意力不集。希望对您有帮助！