您好，根据您的描述，可以多补充些维生素的，可以服用汤臣倍健多种维生素片(女士)，是以维生素A醋酸酯、β－胡萝卜素、硝酸硫胺素、核黄素等为主要原料制成的保健食品，具有补充多种维生素及矿物质的保健功能。平时多吃蔬菜水果，多锻炼，希望可以帮到您。