很多人都有过这种情况的经历，这种淤青都是皮下出血的表现，一般多见于外伤后，但需要排除血小板减少引起的紫癜，需要查一下血小板计数和出凝血时等血液系统的指标。建议要到医院做个血常规的检查。血小板减少的病人，在饮食上应供给高蛋白饮食，饮食中宜多选用牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食品。中医认为血热则妄行，出血属热者，宜选用性偏寒凉食物。蔬菜水果中性凉者，多对止血有利，可住饮食配餐中应用，尤其是荸荠、莲藕、荠菜、黑木耳、梨、鲜枣等更佳。另外，紫癜病人同时伴有贫血，则宜在饮食中进食含铁丰富的食物，如动物肝、猪肚、禽类肫、瘦肉、蛋黄。蔬菜中含铁量较高的马兰头、油菜、荠菜、芹菜、大头菜、黄花菜、苋菜、菠菜、番茄等食物可经常食用。面筋、麦麸、银耳、蘑菇、香菇等也可在烹饪菜肴中应用。最后，建议用中药治疗血小板减少这种症状，通过日常食疗喝中药调养可以更好的改善症状~谢谢~希望我的答复对你有所帮助~