你好！一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,也可采用激素或中草药来调理.最快捷的方法就是服用更年宁，更年宁【主要作用】疏肝解郁，益气养血，健脾安神。用于绝经前后引起的心悸气短，烦燥易怒，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳胀痛，月经紊乱。【注意事项】,1.忌食辛辣，少进油腻。2.服本药时不宜同时服用藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂；不宜喝茶和吃萝卜，以免影响药效。3.月经紊乱者，应在医师指导下服药。4.心悸气短症状明显，应去医院诊治。5.服药4周症状无改善，应到医院诊治。6.按用法用量服用，长期服用应向医师咨询。7.感冒时不宜服用本药。8.对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。