你好，你可以试下腰部按摩，首先将两只手相互搓至手心发烫以后，放在两侧腰部，在适当的按摩，每天早晚各一遍。每遍一两百次才有效果。坚持一段时间，一定会收到效果。肾虚建议使用壮腰健肾丸，它壮腰健肾，养血，祛风湿。用于肾亏腰痛，膝软无力，小便频数，风湿骨痛，神经衰弱。希望可以帮到你，祝早日康复！