你好，根据你所题的这个问题，黑芝麻、和首乌是大家所熟知的黑发养发的食材，你可以自己制作黑芝麻首乌糊食用。做法也比较简单，只需将芝麻、首乌磨粉（也可以根据自己的需要加些益脑的核桃什么的）然后和粘米粉加水煮成糊浆，加入红糖就可以食用了。希望我推荐的这款食谱能帮助到你。祝生活愉快。