你好，你这是脾胃不好的症状，你可以服用归脾丸，本品可以益气健脾，养血安神。用于治疗心脾两虚，气短心悸，失眠多梦，头昏头晕，肢倦乏力，食欲不振。你平时应该要少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。多休息。